Kacang mete yang sering dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi berbagai makanan ini berasal dari biji jambu monyet, karena rasanya yang masam tidak banyak orang yang tertarik untuk mengolah jambu monyet kebanyakan akan dibuat untuk pakan ternak. Lain halnya dengan biji mete.
Siapa yang tak kenal kacang mete yang rasanya gurih dan enak, hal ini menjadikan kacang mete disukai banyak orang bukan hanya lezat dijadikan cemilan kacang meteternyata juga menawarkan sejumlah manfaat.
Memangnya apa sih kandungan nutrisi kacanag mete ? kenapa banyak manfaat saat mengonsumsinya ?
Dilansir dari hellosehat.com mete mengandung nutrisi sebagai berikut:
l Air: 4,6 gram
l Kalori: 616 kkal
l Protein: 16,3 gram
l Lemak: 48,4 gram
l Karbohidarat: 28,7 gram
l Serat: 0,9 gram
l Kalsium: 26 miligram
l Zat besi: 3,8 miligram
l Natrium: 26 miligram
l Kalium: 692 miligram
l Tembaga: 4,7 miligram
l Zinc: 4,1 miligram
l Beta karoten: 5 mikrogram
l Thiamin (vit. B1): 0,64 miligram
l Riboflavin (vit. B2): 0,03 miligram
l Niacin (vit. B3): 0,0 miligram
Kacang mete kaya akan mineral - mineral penting untuk membantu memperkuat bagian tubuh, tetapi jangan sampai memakan mete berlebihan juga tidak baik, maka makan lah secukupnya saja.
4 manafaat kacang mete:
1. Memperkuat Tulang
Kacang mete mengandung kalsium, magnesium, kalsium yang berguna memperkuat tulang, selain itu juga membantu mencegah osteoporosis (kondisi ketika tulang menjadi lemah dan rapuh). Selain itu kacang mete juga mengandung vitamin K yang dapat menjaga kepadatan mineral tulang. Bagi orang dewasa berusia di atas 19 tahun
2. Menjaga Kesehatan Darah
Zat besi membantu pembentukan sel darah merah baru dengan tepat, selain itu tembaga baik di kacang mete akan menghilangkan radikal bebas dari darah dan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Darah
Manfaat kacang mete juga untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung, kacang mete juga dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh dengan menguatkan kadar kolesterol baik. Kandungan vitamin dan mineral lain dalam kacang mete, seperti kalium, vitamin E, vitamin B6 serta asam folat juga dapat membantu tubuh melawan penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Karena kandungan asam lemak, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan fungsinya, asam lemak ini mebantu mencegah masalah penuaan otak dan kekurangan daya ingat pada lansia.
Itulah beberapa manfaat kacang mete untuk tubuh, sekian terimakasih, semoga bermanfaat.